Consideraciones a saber sobre pausas activas divertidas para adultos
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Sentado en una silla cómoda, debes subir el tobillo de una de tus piernas sobre la rodilla de la otra, después de eso, poco a poco, debes empujar tu la rodilla de la pierna que subiste con dirección al suelo.
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Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.
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Beneficio: Este prueba es muy obediente de hacer y te ayudará a liberar la tensión en los costados, mejorar la postura y sentirte más relajado ¡Ideal para una pausa activa rápida y efectiva!